为助力高三学生以良好身心状态迎接高考，5月16日至17日，由市青少年“校家社”协同育人中心组织开展的“心力续航 助力高考”主题活动在我市三所普通高中顺利举行。本次活动邀请广东省中小学家庭教育名师工作室主持人、广东省中小学家庭教育指导专家委员会首届委员林佩珠授课，近2200名高三学子共赴“心力续航”之旅。
活动以“提升心理能量、优化备考状态”为主线，内容紧扣高三学生在冲刺阶段常见的疲惫、焦虑、杂念多、成绩波动等实际困扰，设计了丰富的互动与训练环节。开场通过“高中vs高考”角色互动游戏，帮助学生在轻松氛围中调整状态、建立信任。
随后，活动围绕给身体“充电”、给大脑“清缓存”、积极思维、减法思维—最小步开始、善用深呼吸、积极暗示、提前预演—做好准备等七大“充电锦囊”展开，帮助学生打破分数焦虑，聚焦可改变的行动。针对考试紧张问题，现场还带领学生练习“4-7-8深呼吸法”，并介绍语言、动作、物品、想象等积极暗示技巧，相信“相信”的力量，以及考前失眠、考场卡壳等情境的应对策略。活动中穿插真实学生案例与往届毕业生经验分享，强调“捡一分有捡一分的欢喜”“认真走过的每一步都不会浪费”，引导学生建立更加灵活、积极的备考心态。
学生们在活动中表现投入，不少同学表示，“原来调整状态有这么多具体方法”“现在焦虑感减轻了，知道自己可以怎么做”。本次活动不仅为学生提供了实用的心理调适工具，也营造了温暖、稳定的备考氛围，有力地支持了高三学子以更加稳健的心态奔赴高考，也为高三学子的家长提供了育人参考。
